Для многих из нас чётки – это духовный атрибут, нужный для того, чтобы отсчитывать количество прочитанных молитв. Это правильно, но гораздо чаще чётки используют люди, выбравшие осознанный путь жизни и практикующие медитацию. Это лучший способ разгрузить голову от негативных мыслей, дать отдохнуть своему организму и вернуться к повседневной жизни с новыми силами.
Даже если вы не владеете техникой классической медитации, но хотите успокоить мысли и дать отдых своему телу, то лучше это делать с чётками. Для йоги и медитаций нужны чётки на 108 бусин, это сакральное число с множеством значений. 109-я бусина соединяет кольцо чёток и в подсчёте не участвует.
Люди медитируют, чтобы успокоить свой ум. Основой этого действия являются мантры или звук Ом и в эти звуки нужно погрузиться полностью, расслабляя тело и отпуская тяжёлые мысли, мозг должен быть абсолютно свободен. Чётки используются, чтобы не считать количество пропетых мантр. Иногда, на начальных стадиях обучения практике медитаций, с помощью чёток считаются вдохи и выдохи, обозначая определённые фазы вхождения в медитацию. Не принципиально из какого материала они выполнены, главное, чтобы они были приятны для рук.
Как правильно использовать чётки во время медитаций?
Человек принимает позу, удобную для релакса и начинает дыхательные упражнения, успокаивает нервы и ум. На этой стадии можно разглядывать чётки, фокусируя внимание на их цвете, фактуре и на рисунках, если они есть. Затем внимание переносится внутрь, чётки просто лежат в руке и перебираются с каждой прочитанной мантрой или произнесённым трансцендентным звуком. Сознание и ум фокусируются на мантре, только пальцы чувствуют прикосновение к бусинкам чёток. Главное при этом бусины не считать, просто соедините движение пальцев с каждым пропетым слогом или с ритмом дыхания.
Таким образом, в мантре-медитации используется только одно из всех чувств: чувство осязания. Это помогает мозгу сконцентрироваться, усмиряя чувства, мы усмиряем ум. Не существует чётких правил по количеству мантр во время медитаций, вы приходите к своему количеству кругов на чётках индивидуальным путём.
Чётки любят чистоту и бережное отношение. Если вы пользуетесь ими для йоги и медитаций, то после использования уберите их в мешочек или в закрытое место.
Чётки помогают проводить медитацию правильно?Медитировать можно и без чёток, но их использование даёт несколько неоспоримых преимуществ:
- Мантры, как правило, очень ритмичны и чётки помогают отсчитывать этот ритм;
- Чётки накапливают нашу положительную энергетику и в грустные минуты, перебирая их, можно восстановить душевное равновесие;
- Нервные окончания, расположенные на кончиках пальцев, взаимодействуя с чётками, помогают организму ещё больше расслабиться;
- Чётки помогают контролировать тело и сознание.
Смотреть весь ассортимент чёток.
